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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動,並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外,澳洲西澳大學(University of Western Australia)在美國骨骼與骨質研究協會(ASBMR)發表一項研究,喝紅茶也能預防骨鬆,相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示,參與研究者為1,188名年約75歲的女性,研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組,進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示,每天至少喝3杯紅茶的人,得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%,得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者,骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物,屬抗氧化物質,其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出,茶含有豐富的類黃酮,攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低,但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外,相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表,並刊登於美國《自然醫學期刊》中,研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症,作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者平?運作形成健康的骨骼,當破骨細胞太多時,骨骼密度降低,也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒,骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法,因體重60公斤的成人,每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度,值得關注的是,喝紅茶雖有助於骨骼健康,民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分,避免飲用過量,以免攝取過多咖啡因,反而對健康造成負面的影響。

來源:每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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(中央社記者李淑華台北19日電)前副總統吳敦義今天前往抗議年金改革絕食活動現場,他說,希望年金改革應該兼顧公平與公道;選擇絕食應是萬不得已,令人不捨,特別帶上幾箱礦泉水,給予鼓舞打氣。

年金改革國是會議22日於總統府登場,部分退休軍公教人員為表達訴求,日前已於立法院旁展開靜坐絕食,吳敦義與夫人蔡令怡上午7時前往絕食活動現場探視、關心,並聽取他們的心聲。

由於暢銷吳敦義前往絕食現場前,並未通知媒體,他事後受訪說,一切自自然然就好,所以沒有刻意通知媒體到場採訪。

他說,看到現場一位少將退伍的梁尚昌絕食,他們過去也對國家有很多的貢獻,犧牲很大,希望年金改革應該合乎公道。

吳敦義說,會選擇絕食,應該是萬不得已的方式。由於冷氣團即將來到,「相當擔心,也相當不捨」,他特別帶了幾箱礦泉水,給予鼓舞與打氣。

吳敦義希望年金改革能夠兼顧公平與公道,畢竟這些軍公教退休人員曾經都是經過國家正式考試、任用的人,就算改革,也應該多重管道,例如各種退休基金投入運用時,應該讓基金能夠更為穩健。1060119

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