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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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（中央社石垣市10日電）中華職棒Lamigo桃猿隊今天抵達日本沖繩的石垣島，準備與日本職棒羅德隊交流賽，「小胖」林泓育打擊練習時，頻頻把球打出全壘打牆外。

千葉羅德隊以石垣島為春訓基地，連續2年季前邀請桃猿隊交流比賽。桃猿隊球員26人、教練團、啦啦隊LamiGirls及球迷共200多人上午抵達，午餐過後開始練球，準備11日、12日兩天比賽。

林泓育、王柏融、陽耀勳率先走進打擊區練習，輪番把球打出牆外，引起場邊日本球迷驚呼。桃猿隊是客隊，練習用球是羅德隊提供，還有專人協助練習。

林泓育笑說「練習啦」，總教練洪一中說「小胖本來就很暴力，耀勳的力量很強，打起來滿瘋狂的」。不過林泓育狀況還在調整中，這兩場比賽暫時不會上場。

二壘手郭嚴文左肩開刀，目前復健中，但仍隨隊出征，參與守備練習、餵球，只能輕鬆揮棒，無法正常練打。

桃猿隊11日出戰羅德，陣容以年輕球員為主，打線依序是1棒林承飛、2棒馮健庭、3棒王柏融、4棒朱育賢、5棒陽耀勳、6棒劉時豪、7棒楊岱均、8棒林政億、9棒梁家榮。

林承飛上次打第1棒要回溯到小學，他是第二次來到石垣島，在日本特有的黑土內野練習，林承飛說滾地球的彈跳很穩定，但是高度比較低，稍微適應一下就可以。1060210

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